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成就是甚麼?

我是一個便利商店的早班正職人員,每天早上8點上班下午4點下班;月休5天,扣除勞、健保後平均月薪22000

但是如果你問我一年以前的工作待遇;最基本的喔!不包括獎金!
月薪35000(底薪32000+津貼3000)保障年薪14個月。

我在12年前退伍進入銀行工作,從最基礎的一般櫃台行員做起(當時的起薪25000);那時聽人家說在銀行要升遷,最好要有證照與高學歷的加持,於是我在入行後的隔年,選擇假日進修,費時3年拿到財金碩士學歷;並且在我踏入銀行業起的5年內,將金融研訓院與證期會還有保險公會的金融證照幾乎考齊!

從證券商高級業務人員、期貨商業務員、投信投顧業務員、票券商業務人員、信託業業務人員、銀行內部控制與內部稽核、人身保險業務員、投資型保險商品業務員、財產保險業務員、金融市場常識與職業道德、外幣收付非投資型保險銷售人員、理財業務人員……夯不啷噹的12張證照,累計花了我一萬多元的報名費,與無數的時間在念書上。

終於;我有幸在我踏入銀行業的第5年,轉到理財業務部門服務,開始了我百萬年薪的職涯;因為我踏入財富管理這行的時間點,正好是全球股市正處於向上攀爬的顛峰時間;投資商品不管賣甚麼給客戶,客戶幾乎都是賺錢,所以我每個月的業績獎金大都是20萬起跳,我的平均月薪介於20~30萬元之間。

是的;沒錯,我曾經是一個年薪400萬以上的理財專員!

我們的業績獎金算法,是以底薪為基準;底薪乘以十,就是你每個月最基本的手續費收入之業績目標,當妳的手續費收入達到目標後,所有收取手續費中的十分之一,是你個人當月的業績獎金。

以我個人的業績算法為例:
底薪32000
×10=320000業績目標
假設當月手續費收入2000000
÷10=200000業績獎金
200000+32000=232000
我這個月的薪水。


相信在此你們也發現,銀行在銷售理財商品時,所收取的無風險手續費收入有多少了吧!難怪現在的銀行一窩蜂的投入財富管理的市場中。

且為了加強我自身的本職學能與競爭力,我之後更利用假日自費進修CFP課程,終於在2008年,我通過了五個模組的測驗,拿到了CFP認證。

那一年應該是我人生的職場顛峰吧,我名片的抬頭從業務主任變成業務襄理,我的基本起薪從32000,調高為35000;但是我做的還是理財專員的工作,服務的還是那一群客人。

儘管我名片的抬頭從理財專員,變成資深理財專員,到理財中心業務主任,現在是理財中心業務襄理;但是我的本名還是不變,還是36年前我媽幫我取的那個!

2009年是我從雲端跌到谷底的一年;我在那年的5月因為猛爆性肝炎住院!!!

猛爆性肝炎一種致死率90%以上的急症!

我還記得,我當天中午是因為肚子痛到站不直,才去掛急診;在急診室驗完血、照完超音波後,醫生馬上安排我住院,因為我當時的肝指數,也就是俗稱的GOT/GPT值是2974—(正常的肝指數是在40以下!)

而超音波的報告顯示,我的膽囊是一般人的1.5倍大;正所謂肝膽相照,因為我的肝臟發炎而併發急性膽囊炎!

醫生說我運氣真的很好,如果我沒有併發膽囊炎,就不會肚子痛到掛急診,就沒有機會在猛爆性肝炎發作前趕緊住院治療!

我在醫院躺了一個月;其實猛爆性肝炎也沒有甚麼不舒服,就是很累,人覺得很累,但是卻累到睡不著覺,全身無力,在我住院初期,連上廁所都要人家攙扶。

在我住院期間最讓我難過的是,我當時2歲的兒子在病床邊跟我說:把把抱抱!我竟然無力起身,將他抱在懷裡;盡管時間過去已久,但現在有時午夜夢迴,我突然想到那時的情景,我真的心中還是會有想哭的衝動!

當時的我真的很怕我就這樣離開人世!

如果我走了,我兒子怎麼辦?我老婆怎麼辦?我爸怎麼辦?我媽怎麼辦?所以在我出院之後,我就把工作辭了!

如果你問我:在銀行工作了12年,我有甚麼成就?

就如同親朋好友所預期的,大家所想的那樣,一家大型金控旗下銀行的分行理財中心小主管,兼任理財專員,連續六年三百五十萬元左右的年薪,一台三菱Outlander 2.4休旅車、台北市50坪加停車位的社區住宅、銀行帳戶裡七位數的存款。

妻子、兒子、房子、車子、銀子五子登科,也許很多人會羨慕我小有成就,但是在我生病之後,驀然回首過去,我會告訴你這不是幸福更不是快樂。

因為在瘋狂的期待將來有著百萬年薪、名牌轎車時,你的下場十分有可能像我一樣;這些奢侈的物質生活背後,是我犧牲了身體健康,與許多陪伴我兒子成長的時間去換來的,這些奢侈的物質生活,對許多理財專員而言,根本連去使用的時間都沒有。

從我擔任理財專員開始,假日可能別人是全家大小一起出遊,但我是去補習班上課,念書準備CFP考試,為的是要自我成長,讓我在財富管理這條路上走得比別人更長、更久、更寬廣;但是我犧牲得卻是自己休養生息的時間,以及和家人一起相處的時光。

尤其是在2008年金融海嘯時期,我幾乎是一天工作18個小時以上;不騙你,我真的有客人,在半夜3點,美國股市盤中大跌時,打電話問我美國股市發生了甚麼事?

我還記得那天我正好也失眠睡不著,盯著電腦螢幕的Stock-Q網站,思索著該如何面對明天客戶投資虧損上門詢問時,我要用甚麼理由、應該怎麼解釋美股的大跌、歐股的下挫、亞股的修正?

客人聽我在半夜3點還可以很清醒的回答她問題,跟我說:嗯~我有隨時在注意市場變化,我是一個很盡責的理財專員?!

一個很盡責的理財專員!?

好一句沉重的讚美,但是你可知道在這句讚美的背後我犧牲與付出了多少?

曾經在電視新聞中看到,新聞節目專訪某銀行的一位超級理財專員,他說他可以背出他所負責客戶的身分證字號!

這哪有甚麼?這是擔任理專的本職學能,這剛好而以好不好;我的前20大客戶,不要說他本人的身分證字號,包括她的家庭成員,聯絡電話、工作背景、我都如數家珍;更遑論客戶目前的投資商品與過去的投資獲利狀況、目前資產配置情形我都可以倒背如流!

而且為了讓自己顯現的專業,我花錢、花時間念書考額外的金融認證;為了維繫我和客戶之間的關係,我還曾經幫客戶念大學的女兒做過財金相關的作業報告;假日,和一個虔誠的基度教徒客戶,參加他們教會的禮拜,儘管我家是拿香拜拜的,但是為了保持和客戶良好的關係,我不敢拒絕她熱情的邀約,我還是去了

花時間維繫我與客戶之間的關係,最直接忽略的就是和我最親近的家人,在我生病之後,更讓我驚覺,如果沒有機會和妳的家人,一起享受這一切,那麼我這一切的努力都是毫無無價值的

因為當你如果不幸遇到和我相同,這個大病初癒的時候,你就會和我一樣恍然覺得,你過去所付出的一切,是將一生最寶貴的青春架構在自己的痛苦上,只是為了去追求人人所稱羨的名利雙收,你將會發現,你所做這些是多麼樣的不值得!

我還在銀行擔任理專時,每天注意的,不外乎是今天股市的漲跌幅多少、線圖走勢的技術分析如何、各種市場訊息該如何解讀;然後統計我今天賣了多少基金、保險、連動債,累積了多少手續費收入、我這個月業績獎金可以領多少?

之後再統計我的全行排名是第幾名,年終尾牙宴上可不可以上台接受董事長的表揚,從他手中接過一張製作精美、內容讚揚嘉許,但是成本不到100元的獎狀!

而在我追求所謂的成就的同時,卻完全忽略了我兒子從出生,到會坐、會爬、會走路;忽略了他會哭、會笑、會搞怪;我當時甚至覺得,這個臭小子在我專心研究技術分析時,纏著要我抱他很煩!?

我還曾經一個禮拜,出門上班時他還在睡覺,下班到家後他已經熟睡了,一整個禮拜沒有看過清醒的他!

而現在;我竟要從我老婆過去所拍的照片,與錄製的影像檔中,搜尋我兒子從出生到2歲前的成長紀錄與回憶!

天啊!我真的是一個不盡責的父親!!!

十分之一的手續費收入當業績獎金?所以手續費收越多,業績獎金就賺越多?


各位~那些只不過是老闆用盡你的時間、榨乾你的精力之後,吐回一點給你而已,比起你的犧牲與付出,這些並沒有什麼了不起的

在我大病初癒之後,我精算了一下,以我過去所累積的所得,加上父母將來應該會留給我的資產,我其實真的可以不用再出來工做了;但是活動、活動,要活就要動,因此我選擇了一個上下班時間固定,簡單無業績壓力的工作來做!

我朋友笑我說,我應該是中華民國便利商店始上,最專業的收銀員了!

因為哪一間便利商店的收銀員有10年以上的金融機構現金收付相關工作經歷,擁有財金碩士學歷,12張專業金融證照,外加CFP認證的呢?

現在我的月收入不到我之前的十分之一,但是我每天可以有更多的時間可以陪我兒子,可以準時10點上床睡覺,有充足的睡眠;下午四點下班後,可以去附近小學操場慢跑3000公尺,五點回家洗好澡後,開車載我兒子去接我老婆下班;我不用擔心全球股市大漲大跌的影響,我不用擔心手續費收入太少會被釘業績;我只要擔心我老婆今天上班累不累?我兒子今天過得開不開心?我老爸的血壓有沒有維持正常?我的肝指數有沒有在正常範圍內!

前悠遊卡公司董事長、國民黨榮譽主席連戰先生的長公子連勝文先生,日前在辭去悠遊卡公司董事長一職時曾經說過:這個世界上沒有任何一樣工作,值得拿命去換。

聽的我真的是感觸良多、心有戚戚焉啊!

也因此我覺得我這個病,生得很值得,因為它讓我看清楚與體會到,人生在世最該要在乎的是甚麼?

如果現在有人問我,我的成就是甚麼?

對我來說錢夠用就好,該玩樂的時候就要玩樂,該睡覺的時候就要睡覺,現在的我,能夠把時間和精力花在對我最重要的家人身上,這就是我的成就!

引用資料

http://www.taimaclub.com/TopicOther.asp?t=5&BoardID=241&id=142679

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文: 穆景南

為生命劃一個無悔的句點:

千金難買早知道


我的父親穆克淇先生於公元兩千零七年去世,享年九十三歲

,親友們譽為福壽雙全,在台灣習俗上此年紀死更是發紅帖告知親友,可是在我們家人心中,卻仍有許多遺憾。後來發現有些遺憾本是可以避免的,如果我們早知道一些有關生死的訊息或是了解生命跡象,有好的認知與心理準備,父親的最後一段路,也許可以走得更圓滿,而我們家人心中也可以得到完全的平安與放下。

所以決定將這一段經驗分享,希望可以延伸父親一向懷有的
慈悲心,將愛的精神散播給所有需要的人。

這不是一本專業用書,只是分享我們希望當初可以更了解或
是有更適當行動的一些經驗和知識,藉此提點一下未曾在「生命的最後一堂課」上用心的人,年輕或是年老,我想這都是值得我們稍加了解的課題。

— 穆景南


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正視生命的最後一堂課

救治醫療或是安寧療護


父親的身心一向健康,除了耳背,行動不太俐落之外,每年
的健康檢查都十分正常,他老人家並非是因病去世,俗話說起來應該是「無疾而終」或是「壽終正寢」的,也正因為如此,在他出事至死亡的十天當中,我們面對極大的挑戰,家人中也有許多的衝突和掙扎,因為我們不知道什麼才是正確的選擇?什麼才是對父親最好的選擇?

雖然他各方面都算健康,但是最近一年多,我們的確看到他
的逐漸衰退,精神雖然還好,但是他的行動力越來越差,幾乎都是坐在沙發上。我曾經在他死亡前幾個月問過他的家庭醫生,像父親這樣的情形,我們將會面對怎樣的狀況,該做怎樣的準備?醫生告訴我,一般而言會有幾種情形發生:

• 一種情形是在睡覺中過去,這是最有福氣的走法了;


• 另一種是死於併發症,譬如老年人染上感冒,有時會併發肺
炎就走了;


• 最不希望看到的是一直衰退下去,那時就需要送到療養院去
,因為可能會需要專業人士照顧起居,家人自己照顧會太辛苦了,而且不太會應付緊急情況。


問過醫生之後,我還和父親笑談,天天要祈求上蒼,讓他在
睡覺中就離去,不要受苦。父親是在死亡前十天因心跳過快而在沙發上坐著就休克了,我要扶他上床時叫不醒才發現情況有異,請了救護車來,上了氧氣之後才醒過來,在急診室住了一夜,因為似乎一切都還正常,就讓回家了,醫生給了一些鎮靜劑,所以在醫院時他一直在睡覺,出院時全身十分軟弱。父親老早就簽下了「不急救授權書」,所以醫院也不做任何的深度檢查,而他清醒後,一切也都似乎正常。我曾有一度後悔打了叫救護車的電話,因為如果他不是坐在沙發上就休克了,而是睡在床上後才休克的,我們是不會發現的,那樣也許就應了他的祈求:在睡眠中過去。而我們是順著我們被訓練的本能反應,一旦有緊急事就叫救護車急救,當下根本不會有其他的想頭,不過事後有一種「另類想法」,就是我們這一通電話,其實也許增加他老人家十天的痛苦。當然這只是一個在傷痛中自責的想法,所有的朋友都認為我們不該胡思亂想,大家都確定這是理所當然該採取的行動,不過在那十天裡,類似這些小小的問號累積下來,足以造成沉痛的悔恨,我想這是許多失去親人的人會有的一些傻念頭吧。


現在資訊十分方便,我常想,如果我能多做一些研究,多花
一些心思,或許當時的一些選擇就不會是直接慣性的反應,而會多一些思考吧。不過,我自然也清楚,不能拿這些來讓自己後悔,我們的確在當下是做到能力所及的一切,這樣也就對得起父親,也對得起自己了。父親由急診室回家之後,卻是我們挑戰的開始,因為我們一切都依照對病人的照顧方式,希望他能趕快復原,兩年前他也曾因腸胃過度衰弱,住院一個多星期,出院之後復原非常快速,我們自然也認為這次也會像往常一樣,可是卻天天都有不預期的情況發生。


首先我們發現父親的精神只能維持很短的時間,常常坐一下
子就睡著了,一旦在椅子上睡著就無法讓他醒過來走上床去睡覺,這是前所未有的現象。其次是他的胃口急轉直下,出院後幾乎不太願意進食,我們每天打米漿餵他老人家,他都吃得十分勉強。兩三天下來情況沒有好轉,再加上便秘,我們知道必須徵求醫生的意見了。父親的主治大夫很忙,因為等不到他的回電,我必須去排門診才能和他說上話,他聽了我的描述,望著我苦笑,說他唯一能做的是簽安寧療護的申請單給我們,他已經不能為我父親做什麼了。


我了解醫生的意思,我也清楚沒有專業人員幫助我們是不行
的,而安寧療護或許是當下唯一可能的助援,可是家人對安寧療護不甚了解,總覺得如果將父親申請進入這個系統,就是放棄了父親,後來請了社工和安寧療護的護士來說明,家人才同意讓父親進入這個醫護系統。安寧療護的確是為了瀕臨死亡的病人而設計的醫護系統,但是醫護人員會作評估,如果病人逐漸好轉起色,他們也會建議移入普通醫療系統,父親的情況不明,主治醫生認為是極度老化現象,自然建議安寧系統,而我們卻是因為沒有專業背景,也只能暫時依靠這個系統,不過我們心中都不認為父親大限已到,心想這只是一個過渡時期 。


安寧療護的單位十分有效率,第二天一切都安置妥當,專案
護士馬上來家裏探望父親,做第一次的評估,她對我們說情況並不樂觀,根據她幾十年的經驗,我父親的確已是處在最後的階段了。護士小姐是個很好的中國人,她了解我們中國人許多的心態,所以很耐心的向我們解釋父親的情形,她說父親的身體已經開始準備死亡了,他老人家雖然沒有病痛,但是所有的跡象都已顯示身體的功能已經逐漸衰微,譬如不願意進食,昏睡,等等。我們仍然可以選擇強迫餵流質,但是那也只是延遲他死亡的時間,他是不會好轉過來了。我們在半信半疑的狀態下,仍舊選擇做我們認為是對的事情,譬如早上強迫灌他湯水和他平時服用的高血壓藥,但是一天比一天困難,父親昏睡的時間也越來越長,醒來時也說不出話來,看這樣的情形護士小姐不幸言中了,父親的確已經逐漸走向生命的最後終點。


這使我們面對更大的挑戰,因為安寧療護的目的就是讓他走
得安祥而痛苦最少,也就是不做任何延續生命的措施,可是我們傳統的觀念,父親既已不能進飲食,就該打營養針,注射生理鹽水,讓他不至缺水;然而護士告訴我們,那只是增加父親的痛苦而已,他遲早要經過這個死亡的階段,多躺在床上一天,就是多一天身心上的痛苦,父親此時已經無法自己移動翻身,甚至也無法自己排尿了,接上尿管是必要的步驟,父親生前一向交代,要幫助他不要受苦,不要作無謂的救治,我想這是該實踐我對他的諾言的時候了,我們終於接受了這個事實,讓父親自然死亡,以他自己身體的步調,心理的意願,走完最後的階段,不再做無謂的掙扎,不再堅持以營養針來救治。


天知道這是多麼艱難的一個決定!護士小姐告訴我們,他已
經逐漸脫水,身體會感覺不舒適,碰他或是翻身時都會痛的,也會有間歇性的不安,尤其是晚上,所以準備了鎮靜和止痛的藥物,譬如嗎啡,讓我們斟酌讓父親服用,所有的措施都是讓父親能夠在痛苦最少的狀況下,走完最後的一段路。


父親在進入安寧療護系統的的第五天安安祥祥的離開人世,
兩個星期前我們是無法想像這個事實的,那時他沒有什麼病痛,雖然休克半小時,在急診室醒過來也沒有痛苦異狀,醫生是在當天夜裡就發出院通知的,他再怎麼年老,我們也沒有把死亡和這個突發狀況聯想在一起,儘管後來情況急轉直下,我們心中都還抱著一絲希望,希望護士小姐解讀錯誤。


我在進入安寧療護系統之後的頭兩天,還想盡辦法讓他吞下
他平時服用的高血壓藥丸,其實那都已是增加他身體的負擔了。可是我們姊妹私心深處都不願承認時候到了,同時也難以承擔不救治老父的責任,直到他無法吞嚥那一天,我們才下了決心,開始和父親一起面對最後這段時間,不再往治療方向去想了,其實如果我們越早接受事實,父親受苦會更少一點。即使如此,這還是很大的挑戰,傳統救助病人的想法根深蒂固,看著父親逐漸失水,姐說,難道就這樣看爸乾死嗎?雖然天天有人來替父親擦身,抹上潤滑油,我們心中仍然受著煎熬,時時會問自己:這樣作對嗎?雖然理智上知道這是正確的選擇,只是感情上,真正是情何以堪?而傳統觀念上,生命是貴重的,絕對不能放棄,看著老爸逐漸失去生命,孝順的定義總是一次又一次地接受挑戰,不論是出自內心或是來自別人。


不論內心過程如何煎熬,我仍深信這也會是父親自己的選擇
,他心裡實在是清楚明白的,也會欣慰這是老人家平時的積德,修來一個接近最少痛苦的無疾而終。走筆至此,不禁感慨,因為我有幾位朋友的長輩目前正在受苦,一位老人家已經昏迷將近一個多月了,在昏迷初期醫生就已經告訴家屬,即使救回來恐怕也是植物人,結果家人因為要盡孝也因為不捨,堅持要救治,現在全身插滿了幫助生存的管子,身體皮膚也開始有些潰瘍,但是沒有一個人敢說放棄的話,因為怕被冠上不孝的罪名,即使醫院已經希望病人轉至療養院,家人仍然堅持要繼續救治。


在此同時也有另外一位老人家,已經接近百歲,幾個月前已
經昏迷,身上插滿持續生命的管子,問她的兒子為什麼還要讓老人家如此受苦,說是以前忌諱沒有談過這個問題,現在進退兩難,明知母親受苦,也不知道該怎麼辦,因為不知道老人家的意願?家人又意見分岐,雖是身為長子,卻也不能承擔責任,只有眼看母親這樣靠機器延續生命。


另外我在美國有一個好朋友,她的母親當初是癌症末期病患
,進入安寧療護系統,可是她心中仍是抱著希望,不肯給母親足量的嗎啡止痛,怕會有負面效果,當時她母親褥瘡已經十分嚴重,半身癱瘓,癌細胞已蔓延全身,有天晚上母親忽然大痛不已,她還是不願用太多嗎啡,堅持讓救護車再送入醫院,當我趕到史丹佛大學醫院時,老遠就聽見她母親的呼叫聲,一進房間就聞到一股死老鼠的惡臭,原來她母親臀部的褥瘡已經肉腐見骨,護士正在換藥,我看病人如此痛苦,不禁怒問護士,為何不徹底止痛,他說家屬仍堅持打營養針救治,不讓用全量嗎啡,做安寧步驟,醫生都無可奈何。


我陪伴朋友出席六位醫生的會診會議,希望能勸她放下,讓
她母親不再受苦。當她終於點頭,願意只做止痛安寧的措施後,她母親終於可以安靜入睡,不到二十四小時即安然離開人世,臉色不再掙扎痛苦,走時十分安祥。我的朋友幾十年和母親相依為命,她性情比較內向,沒有什麼朋友,和母親關係十分親密,所以才會採取任何她認為可以延長母親生命的措施,現在兩年過去了,她卻陷在無盡的悔恨裡,無法自拔,時時自責讓母親多受許多不必要的苦楚,我也時時想到她母親的哀號,不知道該如何勸慰這個讓罪惡感侵蝕的女兒,心中不勝唏噓。


這也是為什麼我在父親去世後,希望紀錄一些經歷和心路,
同時把一些我們平時沒有在意或是思考過的問題提出來,希望在面對生死大關,需要我們做抉擇的時候,可以有少一點的掙扎,多一點的心理準備,避免不必要的後悔和自責。老化或是生病我父親基本上不能算是疾病過世的,醫生認為是老化死亡,這從一方面看是福氣,從另一方面看,因為我們不懂真正老化代表的含意和徵狀,而產生了許多遺憾,這也是我寫這本小冊子的另一個重點。因為我們都會以為或是希望因為我們的悉心照料或是救治,老人家可以再一次恢復健康,可是如果像我父親的情形,就醫療專業人員而言,所有的器官已然極度老化,很疲累了,不會再回復原有功能,這就是我們比較難以真正接受的地方,因為他本來是好好的啊,怎麼忽然會這樣?其實本來就有許多前兆的,只是我們不注意而已。


老人生病的話,情形比較清楚,就病治病,一切有醫生作主
,家屬也許只需要做一些最後關鍵的決定。老化卻是晦暗不明,我們從來沒有真正了解一個沒有疾病的老人,人生的最後階段會是什麼情形,有哪些跡象?我們也是在事後才閱讀到有關的資料,對我們也許遲了,卻希望可以幫助一些其他的人。說起來也許很少人會相信,在幾年前,父親就對我說,他應該是會活到九十三歲,問他怎麼會這麼說,他說不知道,心裡有這樣的感覺,那時我並沒有放在心上,現在回想起來,雖然驚嘆於老人家的先知先覺,也愧疚於自己的無知,其實在身體上和心理上有很多徵兆已逐漸顯現,只是我們都不清楚罷了。

逐漸脫離紅塵世界


據一些專業的書上記載,當老人瀕臨死亡時最先的現象是退
縮,時間大概是死亡前一至三月,實際上這個現象可以發生在老化死亡前一兩年,當老人家還是很健康的時候,我們不會有所警覺,只是當成一般老化現象,但其實這是老年人心中開始有警兆,身心也都準備接受這個大限將至的事實的自然反應。安寧療護中心的護士小姐告訴我,當身體器官功能都在萎縮的時候,他們會先失去對這個紅塵世界的參與感,這是生理影響心理,我父親以往天天看報紙看電視,對所有的新聞巨細靡遺,所謂不出門而知天下事,我如果太忙沒有注意新聞,只要問問父親就可以了解世界大事或是地方小事,可是前一兩年,他就對我說,現在已經不太耐煩看報紙了,翻翻大標題而已,我們以為他只是體力漸衰而已,其實潛意識裡,他已經準備向這個世界告別了。


父親一向十分喜好戲劇,年紀大了不太出門,兩岸三地的電
影電視劇,還有武俠小說都是他晚年的最佳夥伴,除了衛星電視之外,我們替他蒐購所有港台連續劇的光碟,還有新舊版武俠小說,以前是買的速度比不上他看的速度,可是近一年卻叫我們不要再買,因為他看不完,我當時還抱怨他,沒事坐著發呆無聊,為什麼不看光碟?錢不是白花嗎?他只是對我苦笑搖搖頭,說是沒什麼興致。我記得當初心中曾經犯嘀咕,不知道是怎麼回事,但是我也沒放在心上,只覺得老人就是怪吧。


還有一件事是讓我當初最納悶的,就是父親以往喜歡去賭場
玩玩吃角子老虎,以前沒時間帶他老人家去,這幾年加州有一些印第安賭場規模設計得不錯,也比較近,可以一天往返,我每次帶他去,老人家都很高興,可是在他去世前一年裡,每次都要強迫他去,最後變成要求他陪我去玩,開兩小時車去那裡,一個小時就要回家了,因為他平時都悶在家裏,我很想讓他多出來走走,開心一下,可是怎麼連以往最開心的活動都不喜歡了呢?我們猜想也許是他的腰痛,玩不動了,每次就帶幾個枕頭,盡量想讓他舒服一點,可是他還是越來越不願意出門,這樣的狀況讓我們也有許多挫折感,不知道要怎樣才能讓老人家生活得有趣一點?


其實這就是他逐步退出這個世界的一種現象,除了對事情失
去興趣之外,和家人的互動也越來越少,父親因為耳背,近年來談話就不多,但是仍然可以感覺他越來越沈靜,打盹的時間明顯的增多,父親一向生活十分規律,除非生病和睡覺其他時間是不上床的,但是在沙發上睡著的時間卻越來越長,當然這是大家都知道的老化現象,所以我們也沒覺得緊張,許多老人不都是這樣打瞌睡打到上百歲嗎?可是這些退縮的現象其實都是顯示,這位老人家的生命慢慢從外面的世界退出來,而轉向自己的內心世界,他需要的是與自己的更深沉的接觸,他神遊於物質和精神世界之間,而逐漸趨向於屬於自己的心靈世界。


在這個時候,言語的互動也許已經逐漸多餘,時時肢體的接
觸,心靈之愛的傳達和安靜的陪伴其實是最好的,只是我們當初並不明白,強迫帶著他出遊,以為是盡了孝心,卻並沒有照顧到老人家真正的需要。飲食的喜惡習慣改變另外一項大的改變就是飲食習慣了,基本上沒有什麼常規可尋,有一點可能比較相同,那就是會逐漸偏向蔬菜和較軟性的食物,這自然和牙口有直接關係。但是我們比較不知道的是,老人家的胃口會時常改變,也許連自己都不知道原因,當然會造成照顧者在準備食物上的困擾。譬如我父親是個美食家,年輕時吃遍了各種美食,到了美國竟也不甚挑食,西方食物也甚能入口,尤其是盡量讓我們方便,從來不挑剔。不過在他過世前一年,三餐卻成為很大的挑戰,因為他經常胃口不香,或者今天說想吃什麼,準備了又不太吃,昨天說某種東西好吃,明天又不喜歡了。有時我們姊妹交換照顧老人家的心得,竟然無法找出他喜歡或不喜歡什麼的常態,可見變換幅度之大。我們當初並不了解這是老化末期的現象,反而覺得父親越來越難伺候,有時難免會不耐煩,甚至覺得是否故意刁難,耍鬧老人脾氣。


就因為對這方面的無知,讓我們心中留下了許多對父親的歉
意,雖然我們盡量想照顧老人家周全,在這一方面,因為不了解,也製造了不少父女間的壓力,當特地為他準備了一頓飯,他吃兩口就不吃了,我們為他擔心之餘,難免會動意氣,他只好歉意的笑一笑,沒胃口就是沒胃口;可是有時候又吃很多,美食家變成了挑食家,挑食家變成了沒有規律的亂食家,我們無所適從之餘,哪能體會他的無可奈何,身口不由己呢?


我記得大學時代一位同學的母親在病痛的末期,隔一陣子會
特別想吃某些東西,譬如台灣高速公路某休息站的便當,當初聽到同學家人特地開兩小時的車去買來給母親吃,心中很感動也覺得應該,因為大家都知道他母親的病情,臨終時的想望大家都願意去實現的,因為那會減少一些遺憾和傷痛。可是通常像我父親一樣的狀況,身體無恙卻極度老化的老人,我們經常會忽略到他們這樣的身心變化和需求,老人家自己也不清楚,有時候需要沒有被滿足,也會向照顧者鬧情緒,增加彼此的緊張,有時候還會傷到彼此的感情,兩邊都覺得委屈,三餐是每天例行的事,也是老年人生活的重心之一,對他們其實很重要,可是當我們不具備這些知識的時候,又怎麼知道如何周全相待呢?

照顧老人者該有的認知


長期照顧老人的人是需要許多支持的,但是第一個能支持我
們的是我們自己,尤其是當照顧自己家人的時候,往往開始是出於愛與善意,而終至於懷怨的煎熬,因為我們太過於高估了個人的承受力,忽略了照顧老人多半是非常長期的付出,如果事先沒有心理準備,又沒有適當的設定界線,往往會因為壓力過重而造成其他負面狀況,進而不但影響個人的健康,更會影響雙方的生命和生活品質。


即使是請專人在家照顧,也有基本的壓力存在,因為很多是
長期的狀況,就像養小孩一樣,責任變成生活的一部分,所不同的是,撫養小孩是成長、充滿希望的過程,而照顧老人卻是凋零邁向終點的過程,雖然都是以愛心為基礎,心情卻是完全不同的,如果我們能對照顧年老者的基本知識有所了解,將會減低許多不必要的掙扎。中國人重視孝道,所以在照顧老人時會有許多顧忌,輕重分際之間很難拿捏,老人有時像個小孩子,即使是健康的老人,是自己的長輩,有時也需要恩威並用,哄哄騙騙,甚至設下一些規矩。更何況是照料行動障礙,老人癡呆症,需要飲食控制,或是供應不同藥物的老者,即使沒有體力上的勞累,日復一日的例行生活,日夜不論的警覺,都是如影隨形的壓力。這是和老人長期住在一起的照顧者需要了解的,所以一定也要妥善的照顧自己,劃一個界線,需要和其他的人分擔壓力,不要一個人撐到底,也不要足不出戶的守在家裏,必須先滿足自己的身心需要才能做最好的陪伴,一定要利用各種可以運用的資源來支持自己。


尤其是不要認為只有自己才能把人照顧得最好,當我們開始
忽略自己,讓自己心力交瘁的時候,將會是彼此厄運的開始。被照顧者察言觀色,有時覺得委屈,有時覺得虧欠;而照顧者覺得已經盡力,對方卻不好好配合,心裡也會生怨,也覺得委屈。


如果還有其他不了解狀況的家人介入,即使是好心的建議都
可能變成惡意的指控,更何況有些情況的確複雜,不在其境即無法清楚真正的狀態,所以討論可能變成批判,商量可能造成爭執,這些都是主要照顧者心裡必須有的準備。只有讓自己的生活和心態經常維持在一個基本的平衡度,才能平心靜氣的應付各種狀況。除了時間的劃分平衡之外,絕對不要因為自己是主要的照顧者,而認為老人的一切都是我們一個人的責任,即使我們沒有兄弟姊妹,老人自己都還需要負他們自己的責任,譬如要能夠自尋快樂,維持好心情,這就不是別人可以承擔的。所以照顧者不要懷著自己是單一負責人的心態,把所有的一切往身上攬,這樣心裡就太苦了,不要覺得老人的生命是自己的責任,這是誰也承擔不了的,如果懷著這種心態照顧老人,只有自苦苦人,成天活在擔心害怕裡,因為老人的生命本就是黃花夕照,總會走到盡頭,總要過這一關,不要把別人的生命扛在自己的身上,無論是父母或是子女。讓被照顧的人做他們自己,學習瞭解他們真正的需要,盡量配合他們,站在他們的立場來看待,不要為一些他們也無能為力的生活細節而責備,也許在某些方面需要稍許限制,譬如糖尿病的人有飲食上必須的控制,但是其他方面盡量讓他們盡情享受他們的晚年,不要因為怕他們發生甚麼事,而不讓他們活得盡興,或是因為自己的方便,而限制他們的活動,盡量運用可以運用的資源,讓自己負擔減輕,也讓老人有滿意的生活品質。


談心陪伴也許是現代人能給的最奢侈的禮物了,不論是對父
母,子女或是伴侶,似乎這都是最不容易做到的。在此做最誠心的提醒,把這一點放在心上吧,那怕是少少的幾分鐘,經常性的陪伴永遠是最珍貴的愛的表現,生命的品質盡在其中,那是讓自己在家人關係上無怨無悔的保證書。

不要怕家人的死亡,要怕的是:將來後悔沒有足夠優質的相
處。

對老人家的衷心建議
服老 – 給自己最好的保險


說句也許天下老人都不中聽的話:人老了就要服老,雖然我
們希望有顆年輕的心,充滿活力的走過一生,但是體力的衰退是一定要有的心理準備,當發現自己體力不如以前的時候,能夠接受這樣的事實,在生活上做適當的調適和改變,這樣對自己和小孩都比較好。有些老人家,一方面是不服輸,不服老,一方面是不願意給子女添麻煩,反而會造成更糟的情況。就在前幾天,我的婆婆半夜起床如廁,摔斷了大腿骨,去年已經發生過一次,摔斷了滿嘴牙齒,那時候就對她說半夜起床要拿拐杖,不然就把活動廁所放床邊,因為她腿力弱,走路經常不穩,她十分不高興,認為自己沒那麼差,老人家已經八十有五了,還不願意接受老化的事實現在就受苦了,我們更必須放下一切去醫院照顧,相信這也絕非老人家所願,但是卻因自己的固執,而讓可以預防的事發生。


我的公公也是一樣,前年做了心臟導管手術,上星期居然不
顧兒子的阻攔,爬上屋頂去檢查房子的狀況,因為年輕時一向自己做慣了,不相信專業的人可以做得更好,我先生攔不住,只好跟著一起上房,心驚膽跳的過程,使我不自禁心裡有氣,為什麼八十多歲的老人要如此逞強呢?也許只為要證明自己還有用吧,這讓做兒女的有許多挫折感,不知道要如何幫忙?我的父親是在他八十上下的時候,放棄了一切要自己動手的心態,因為他了解雖然他想減輕我們的負擔,可是如果他逞強,其實是幫了我們倒忙,他以前可是一夫當關的強人啊,後來出過幾次小狀況,才了解服老並不有損老人家的尊嚴,而是真正理解實在情況,真正愛惜子女,不希望在生活中加添不必要的意外。

破除慣性—談笑看人生


除了服老之外,奉勸老人家要培養自己的彈性,不要居限於
自己一輩子的習慣,尤其是如果有下一代願意住在一起,真的要學習做個不需要掌控的老人家,不要處處想當年,看不慣年輕一代的生活態度,或是干涉女兒或媳婦做家事的習慣,或者處處想幫忙,想證明自己還有用,若能掌握到做老太爺的真諦,能夠自己找樂子,安享自己的晚年,做個不固執己見的老人,充滿彈性與好心奇,開心的過日子,這樣大家都輕鬆,就是兒女最大的福氣。

給子女最後一件大禮

—生死大事交代清楚


另外一個話題就怕老人家們更不高興聽了,就是請不要諱言
病痛與死亡,趁我們還健康,頭腦清楚的時候,好好想想自己的生前死後,因為我發現很多子女對這些事很苦惱,因為不了解父母的想法,卻又不敢提,生怕老人家忌諱和誤會。

我們真的不知道最後一段的人生會是怎樣的走法,或許可能
會失去意識和知覺,醫療上的決定最好事先留下指示,也免得配偶和子女心中掙扎,甚至家人之間產生爭執。而且最好事先讓大家知道,或是留下文件讓大家遵照辦理,講得越清楚越好,可以幫助大家心安。


身後大事也是一樣,喪禮和儀式最好都按照自己的心意事先
知會家人,免得將來大家在哀傷之餘,還要討論這些事宜,如果意見不一就更是雪上加霜了。如果為了這些事造成家人之間的芥蒂,我想即使人走了,魂魄也不會安心,那何不坦然在生前就面對這段最後的歷程,算是給子女最後一件大禮,使家人在哀傷思念之餘,可以專心為老人家盡最後一分孝道。


我的父親早在十多年前就和我們把什麼事都說妥了,也留下
了正式和非正式的文件和手稿,他老人家一生瀟灑,不要任何儀式,他說他一生有三個故鄉,中國大陸,台灣還有美國舊金山灣區,三個地方都還有家人,所以將骨灰撒向太平洋,隨波而流向三處,象徵他的精神和所有的家人同在。一些親友對此舉是不認同的,也就是因為父親早有準備,所以才得以按照他的心意,順利執行老人家的遺願,也因此讓最後辦事的家人可以沒有太多的阻礙和顧忌。


我在此甘冒不諱,希望有緣見此書冊的人,都能對自己最後
一段路程負全然的責任,不要讓家人在自己的病床前,或是離別的傷痛裡,還要面對無謂的罪惡感,甚至擔負起莫須有的不孝罪名。


而最最重要的,是每個人都真心不願意讓家人受苦,希望老
人家能善終好走,卻因為許多不必要的桎梏和觀念,或是自己的感情,而做出其實會讓老人受苦的決定。在生離死別的時刻,面對生死的大事,除了老人家自己,誰還能對此負全責呢?所以未雨綢繆是智慧的行動,是每個人最後可以給親人留下的愛。

衷心的提醒家人

—尊重


在這裡我也必須提醒子女和生存的伴侶,那就是尊重每一個
人自己的決定,我知道有些人雖然交代很清楚,但是家人卻因為自己的感情或是不同的信仰和生命價值觀,忽視本人原有的決定,造成不必要的衝突。


我個人以為即使家人們想法一致,都認為他本人的決定不好
,也不該違背當事人自己的心意,因為這是對一個生命最起碼的尊重,我們實在不能以自己的看法來判斷他人為自己生命所做的最後決定。

逝者已矣,讓愛的能量流轉不息


失去親人的痛不足為外人道也,如人飲水冷暖自知,傷痛也
只有讓時間和更多的愛來治療,許多專業書籍在這一方面都已多做描述,這本小冊子就不再多提。我個人治癒的經驗是不要逃避,也不要強迫自己快點過關、結束傷痛,真心對待自己那顆需要療養的心,給予足夠的時間和空間吧。


我的父母親雖然都不在了,兩位老人家的精神和愛卻在我心
裡突顯。是的,我是在老人家走後才知道親子的愛之深,緣之重。我是在老人家走後,才知道人生一世,受惠良多,親恩深重。我是在老人家走後,才希望有許多的早知道。無奈和遺憾和思念是說不盡的,不過我更清楚,老人家希望我活得精神,活得心安,活得有用,活得幸福,所以我會朝這樣的方向繼續自己的旅程,將對老人家的感懷,留在這本小冊子裡,讓愛傳下去。


也寄語所有擁有生命的每一個人,讓我們願意坦然面對死亡
,了解死亡,如此或許才能讓我們真正享有活著的價值和快樂。

致謝


此本小冊子可以順利付梓發行,要感謝安寧療護中心的護士
楊逸涵女士,提供許多專業上的經驗分享,以及大A學習基金會的夥伴們,精神上的支持和協助校稿。首版千冊的印刷資金來自於各方的捐贈,電子版也將提供大眾免費索取印行,請自於大A學習基金會網站 或是『與生活教練對話』部落格下載。


唯請尊重大A版權所有,如能將此冊傳於需要的人手中,也
是成就了十方善緣,謹此致意。
穆景南 2008年7月23日


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後記 :

自從在父親過世週年發表『流轉不息的愛:正視生命的最後
一堂課』之後,半年來我陸續接到許多來信,有些是簡短的表達謝意,給予鼓勵,有些是長長的分享個人的心路,有些是正經歷著我們家人當初的境遇,有被了解的安慰。


這些來信帶給我的是一波又一波的善意和好的能量,有時看
到大家面臨失去家人的痛,我也心痛難當,眼淚直流,但是相對的也感覺到很強烈的愛,彼此對家人的愛都是絕對而單純的,這些愛的感覺就是活著的人的希望,也是幫助我治癒的力量。


藉著這樣的好緣,我希望能更加擴大自己的能量場,連結更
多的愛和善意,修習出更洗練的生命態度,不再輕易破功,讓抱怨和挫折感沖淡這樣的好氣場。


這個雨後的早晨,讀了幾封讀者的信,像是打通了任督二脈
一樣,心神氣爽,不是因為被感謝而覺成就,實在是震撼於心靈的互通,彼此的身受都得到共鳴和了解,不相識的人可以互相支持和鼓勵,而療傷的過程就在愛的傳達中靜靜的展開。

實在謝謝這樣的因緣。

附件
http://www.amituofohouse.org/attachment.php?aid=85
A4 – 流轉不息的愛 正視生命的最後一堂課.pdf (666.06 KB)
(下載後,請更名為 LOVE.PDF)

引用資料
http://www.amituofohouse.org/viewthread.php?tid=868

很有用的生活小竅門

Posted: 2009/08/06 in 健康

很有用的生活小竅門!


1.吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許鹽,含一下,再吐掉,漱下口,就不辣了;

2.牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,再刷牙三分鍾,很有效;

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常幹淨;

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;

6.嘴裏有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處等C它溶化後潰瘍基本就好了;

7.眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;

8.洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然後再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除幹淨,毛細孔也會變小;

9.剛剛被蚊子叮時,立即塗上肥皂就不會癢了;

10.如果嗓子、牙龈發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾着鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了;

11.吹風機對着標簽吹,等吹到商標的膠熱了,就可以很容易的把標簽撕下;

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都卷成卷;

13.打嗝時就喝點醋,立杆見影;

14.吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了;

15.治療咳嗽,特别是乾咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什麽調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯;

16.手腕長粗的小姐想戴較細的手鐲,就不能硬帶,應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲,就非常好戴,也不會把手弄疼,取下也是同樣的方法;

17.栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出後趁熱一搓,皮就掉了;

18.插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天;

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鍾,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完整的桃核仁了;

20.把蝦仁放進碗裏,加一點精鹽、食用鹼粉,用手抓搓一會兒後用清水浸泡,然後再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口;

21.炒肉時,先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鍾,倒掉水,再入味,炒出來會很嫩滑;

22.將喝過的茶葉浸入水中數天後,澆在植物根部,可促進植物生長;

23.把喝過的茶葉曬乾,放到廁所或者溝渠裏燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊子和蒼蠅的功能;

24.夾生飯重煮法:可用筷子在飯内插些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重焖,

25.若有表面夾生,只要將表層翻到中間再焖即可;

26.巧除紗窗油膩:把髒衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏,待溶解後,拿來擦玻璃窗、紗窗,效果真不錯;

27.隻要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤;

28.桌子、瓶子表面的不乾膠痕迹用風油精可以擦拭;

29.出門時隨身在包裏帶一節小的乾電池,若裙子帶靜電,就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;

30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒,保證就不磨腳了;

31.亨調蔬菜時,如果必須要煮,煮好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,煮好的水可適量放在肉餡裏,這樣既保證營養,又使水餃餡味美有湯;

32.夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效治療香港腳;

33.夏天遊泳後曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發生;

34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕芯有利健康;

35.多吃薏米小豆粥等健脾,可防暑濕;

36.預防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿太用腦,可用熱水加醋洗腳;

37.金銀花有疏散風濕功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;

38.吃過於肥膩的食物後喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;

39.睡眠不足會變笨,一天需要睡眠八小時,有午睡習慣可延緩衰老;

40.雙手易變得乾燥粗糙,用醋泡手十分鍾可護膚;

41.夏天擦拭涼席,用加了花露水的清水擦拭涼席,可使涼席保持清爽潔淨。當然,擦拭時最好沿着涼席紋路進行,以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙,這樣清涼舒适的感覺會更持久;

42.早餐多食蕃茄(西紅柿)、檸檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于養肝;

43.爽身止癢:洗頭或洗澡時,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用;

44.葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;

45.夏天多喝番茄湯既可獲得養料,又能補充水分,番茄湯熱後再喝,所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康;

46.因外傷碰破皮肉時,在傷處塗上牙膏進行消炎、止血,再包紮,作爲臨時急救藥,以藥物牙膏效果最爲顯著;

47.把白醋噴灑在菜板上,放上半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味;

48.喝酸奶能解酒後煩躁,酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,並且含鈣豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效;

49.皮鞋皮包放久了發黴時,可用軟布蘸酒精加水(11)溶液擦拭即可;

50.發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏,因爲牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛;

51.蠟燭冷凍二十四小時後,再插到生日蛋糕上,點燃時不會流下燭油;

52.白色衣褲洗後易泛黃,可取一盆清水,滴上二三滴藍墨水,把洗過的衣褲在浸泡一刻鍾,不必擰幹,就放在太陽下曬,即可潔白幹淨;

53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃, 不利健康,最好加一點醋再食用;

54.及時補充水分,應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸胃産生不良刺激,影響消化和食欲。因此尤其夏天應多喝白開水或淡鹽(糖)水;

55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾,堅持一個月,面部會變得很滋潤;

56.空調室内溫差不宜超過五度,即使天氣再熱,空調室内溫度也不宜到24度以下;

57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;

58.夏天,人的活動時間變長,出汗多,耗能過大,應多吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品,以滿足人體的代謝需要;

59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上,貼在頭痛處,症狀可減輕;

60.皮包上有污漬,可以用棉花蘸風油精擦拭。

更新日期:2009/06/18 04:09

編譯管淑平/綜合報導

 

 

吃胡蘿蔔有助抗癌,但料理方式大有學問!現在新的研究認為,胡蘿蔔整根烹煮後再切,更能保留抗癌物質,「先煮再切」的胡蘿蔔所含的抗癌成分「鐮葉芹醇」,比「先切再煮」的胡蘿蔔含量多25%。

 

 

英國新堡大學的這份研究指出,胡蘿蔔受熱會破壞細胞組織,讓胡蘿蔔流失水分,原可增加鐮葉芹醇濃度,但是被破壞的細胞組織表面又會讓水溶性養分如醣、維他命C,帶著其他成分如鐮葉芹醇一起流失,若先切再煮,與外界接觸的面積變多,就增加養分流失量。

 

 

4年前新堡大學與丹麥大學合作的研究已經發現,飲食中,攝取胡蘿蔔或鐮葉芹醇的老鼠,比對照組(即未吃胡蘿蔔或飲食中未含抗癌成分的老鼠)發生腫瘤的機率低三分之一。

 

 

胡蘿蔔整根烹煮不僅能留住抗癌成分,還能鎖住美味。研究進行的矇眼試吃,10人中有8人都喜歡先煮再切的胡蘿蔔味道;研究負責人新堡大學農業、糧食與鄉村發展學院的布朗特博士說,這是因為胡蘿蔔整根烹煮時,形成胡蘿蔔獨特甜味的天然糖分濃度會提高。

 

 

這份研究將在法國舉行的營養與健康會議NutrEvent上發表。

談衣服乾洗

Posted: 2009/06/11 in 健康

大家可能都知道它的害處,但是可能不知道是這麼嚴重;多留意願大家都健康。  

                             

我跟我先生之前在洗衣工廠工作,他會接觸到 乾洗劑,結果做快一年身體變得很虛弱 (變成奧少年 ),檢查的結果是肝臟有問題;離職後調養了好幾年,才慢慢好起來

他的結論是:沒事衣物不要送乾洗,用水手洗最乾淨 …… 請用力告訴你的朋友吧

清潔劑不是在洗的時候才會傷害人!!!


法國 2歲男童夢中窒息喪命,是床單窗簾乾洗溶劑惹禍!

衣物送乾洗,竟然害小孩因此送了命?
在法國一位 2 歲男童,因為家長將床單、窗簾等等全部送乾洗,上面還殘留有毒的乾洗有機溶劑,導致小男童在睡夢中窒息送命,是全球罕見的致死案例。因此~醫師特別提醒,乾洗衣物一定要擺到沒有味道後再穿、再收藏比較安全。


衣服送乾洗後,上頭一定會有股化學味道,相信很多民眾都很熟悉,只是沒想到洗得乾乾淨淨的衣物,上面殘留的氣味卻成了殺人兇手,在法國就奪走一位 2 歲男童的性命。


原兇就是致命的乾洗劑、四氯乙烯,而這種乾洗劑在國內還有ㄧ百多家店正在使用。

林口長庚毒物科主任林杰樑指出:四氯乙烯恐怕 會造成肝腎傷害,有致癌的疑慮,且濃度高的話還可能麻痺呼吸,致人於死!至於大部分乾洗店用的 石油矽,也還是具有肝毒性


怎麼知道自己是不是置身於致命的環境中,林杰樑表示:其實只要聞得到化學氣味,就代表濃度已經超過 100ppm,絕對不能逗留超過15分鐘。

至於拿回家的乾洗衣物,一定要先拿掉防塵塑膠套,擺到沒有氣味後再收藏、再穿,才不會對身體有害。

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干洗店老板自己都不敢干洗!!(转发)
  
谈谈我深知的“老汤干洗” 黑臭的洗衣油洗您的衣服
  我曾在北京经营干洗店达十五年之
久,说起干洗行业,我有着说不完的酸甜苦辣。那是1993年的时候,我在一家五星级酒店干洗房工作,后来因为不景气,我被辞掉了。于是我找亲戚朋友借了
30万元钱在朝阳区的一个大型社区开起了干洗店。由于我一直按照五星级酒店的干洗流程来干洗客户的衣服,而且服务周到,洗得也很干净,所以我的生意一直很
好,有时洗衣服都得排队。现在回想那段时光,真是感慨万千,由于我坚持我的干洗规范,使我的干洗店无法竞争得过我的同行,我被迫退出了这个让我曾经让我接
近致富梦想的行业。
  

那是2006年,在离我的干洗店很近的地方开了一家意大利***世界品牌干洗连锁店,接着没几天又开了一家美国***世界品牌干洗连锁店。由于我的店毕竟
是老店,拥有很大的老顾客群体,所以生意还没怎么受影响。但是我万万没有想到不久后,两家洗衣店在价格上拼命大折,几乎接近了我的经营成本价,把我十三年
来苦心经营的顾客基础一下子打垮了。我怎么也想不通,他们的价格为什么会这么低呢。按说由于这些年来,我的投资成本的回笼使我的干洗价格已经降得很低了。
真是因为他们是连锁、是品牌、是大店才能低成本运作吗?但是按常理推断,由于他们新开张,机器成本,装修豪华的大店面,人员和加盟费等等使经营成本应该比
我高很多才对,但是他的价格确实让我惊讶了,那样简直是不可能有钱赚的,只可能是赔本赚吆喝,可是他能坚持长期低价运作,使我无法理解。带着种种疑惑,我
决定弄个明白。
   我以一名从业多年的熟练洗衣工的身份到相邻社区的一家意大利***世界品牌干洗店应聘,并顺利上工。结果不看不知道,一看吓一跳,让我无法相信的是,这个具有世界知名品牌干洗连锁店,衣服竟然是这样干洗的。
 
 

了解干洗行业的朋友可能知道,干洗就是用干洗油代替水来洗衣服,用干洗油的物理特性萃取衣服上的污渍,因干洗油不含水份,所以叫做干洗。衣服的干洗同水洗
是相同类的,不同的是水洗用的是水,干洗用的是干洗油,洗衣服用过的脏水被放掉不再使用,干洗用的干洗油价格昂贵每公斤几十左右,是循环使用的,用脏了的
干洗油是通过蒸馏,冷凝的方法,把干洗油提纯再重复使用,干洗油提纯还原工艺复杂,耗电,耗时,耗油,对经营者来说也就是耗钱,因此干洗油是要洗过多次衣
服才蒸馏,提纯一次。我的店里是这样干洗衣服的,用最清洁的油洗白色浅色衣服,洗后的干洗油储存在备用油箱内用来洗中性色衣服,洗过中性色衣的干洗油在用
来洗深色黑色衣服.干洗油经过这样三次使用后蒸馏堤纯一次,一般是每天我店蒸馏堤纯干洗油最少2次最多时6次.这也是五星级干洗房使用的干洗工艺.
 
 
在这家干洗店我看到他们的干洗机拥有三个油箱,称为1号油箱、2号油箱和3号油箱
1号油箱内装的干洗油是长期用来洗浅色衣服的,里面的油的颜色已经发黄;
2号油箱内装的干洗油是长期用来洗中性色衣服的,内装干洗油的颜色已经发污有点黑,3号油箱是长期用来洗黑色衣服的,里面的油的颜色已经如同刚从油井里面
抽出来的原油颜色污黑。他们先用1号油箱的油洗浅色衣服,经过反复使用,干洗油发黄不能再洗浅色衣服的时候就把干洗油转到2号油箱用来干洗中性色的衣服,
又经过反复使用干洗发黑不能再洗中性色衣服的时候就转到3号油箱洗黑色衣服,又经过多次反复使用后,干洗油脏到发臭了才蒸馏提纯一次回到1号油箱。他们使
用的干洗油每月才蒸馏一次,这样他们的成本自然就很低了,而我的干洗店每天都要蒸馏提纯2至6次干洗油,所以成本就比他们高出很多了。
  
在这家
店干了一个月,我找了个理由就把工作辞了。又到远些地方的一家美国****世界品牌干洗店,来到这一家更让我感到吃惊,这家的干洗机非常简单,机上只有过
滤装置,没有蒸馏净化器,因机器内的油长期储存的是脏油,
白色浅色衣服根本不能进入机内洗,这些衣服只能通过水洗熨烫局部处理来代替干洗,据里面的师傅说干洗油使用半年才能从机内抽出,放入大盆内用白土和活性炭
处理后,再把干净的油放回去继续使用。相比之下,他们的成本自然是极低了。我算了一笔账,把我的干洗店与这两家店做了个对比(如下表),就知道他们是怎么
打败我的了。
  
清油周期(天数) 耗电(度数) 清油成(元)
  我的店 每天淸油2至6次 350(平均每天) 约14500(每月成本)
  意大利招牌的店 每30天淸油1次 4(平均每天) 约100(每月成本)
  美国招牌的店 每180天淸油1次 无 约18(每个月成本)
 
 
干洗可以保证衣服不起毛、不缩水、不退色、不变形,使衣服亮丽光泽,延长衣服寿命。可是如果您的衣服在这样干洗店内被干洗出来(行内人称之为老汤干洗)之
后,这样洗出来的衣服还能算是洗干净了吗,这样洗出来的衣服上有多少细菌和污渍呢,这样洗出来的衣服还敢再穿在身上吗?我不想昧着良心欺骗我的顾客,我没
有学习他们的干洗方式,没有用比他们更加低廉的价格来把我的顾客吸引回来,因为我要做的只是我的本分,就是把衣服洗干净,而不是把它越洗越脏,所以最终我
选择了退出。
  
最后我想提醒下经常干洗衣服的朋友们,不要盲目的相信品牌,相信连锁,打折、五花八门的促销活动和低廉的价格
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不要購買須要乾洗的衣服

除了多了開銷

也用化學溶劑來洗

這樣會增加環境的污染

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衣物非必要不乾洗

乾洗衣服污染環境危害健康,可免則免

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季節交替之際,衣服也要跟著換季。在端午節之後,按照台灣的習俗,冬天的衣褲將漸漸清洗而後收藏起來。有些衣服可以自己用水洗的是花不了多少錢,但若需要乾洗的交洗衣店去洗,便得花大把鈔票(因而有人說,要乾洗的最好不要買。因洗上幾次便能買件新的)。

 乾洗和水洗最大的差異在於所使用的洗衣液體不同,乾洗是用溶劑而水洗則是用水。而什麼用水洗,什麼用乾洗則要以衣服的材質為主要考量。所以說呢,乾洗決對不是乾乾的洗哦!如果只用藥劑去擦拭污點是不能稱為乾洗的。

 而且在乾洗過程中需要使用溶劑,在台灣被使用的乾洗溶劑有三種,氟化物因會破壞臭氧層而被世界各國禁止使用所以僅有少部分被使用著。目前使用率最高的依
序為〔石油系〕〔四氯乙烯〕〔氟〕。一般而言這三種溶劑都有毒性,石油系是以影響皮膚及腦神經為主、四氯乙烯是以影響肝及中樞神經為一般人所熟知。溶劑多
少具有毒性,只有在正當的使用及管理中有效地去控制回收才可以避免人體受危害。

 在美國一本「時裝治療」書作者貝蒂,為能使諸位省下乾洗錢,她說:「不管是絲質、棉質或羊毛,絕對可以自己來。」清洗步驟與方法如下:

半匙液體洗衣精(一件的用量)加入足夠浸沒毛衣的冷水中。

認為浸泡時間已夠就取出,然後用冷水沖洗兩次,去盡皂汁。

第二次沖洗時,可加上一滴甘油當作鬆軟劑。(甘油可在藥房裡買到)。

取出後放在平面上輕輕壓乾水份,不要扭絞。然後平放在一塊乾的大浴巾上,任其陰乾。只是在陰乾的過程中得輕輕抖動幾次。

認為已乾,先輕彈衣之一角試一試是否已鬆軟?若然,便可抖動全件,隨後,就可收藏起來。





引用資料
http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1558994.shtml
http://www.wretch.cc/blog/charlie881/22272918
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!xZ4WvMCYBUZ2Bzgo.0rZ36KVqQ–/article?mid=1780&prev=1842&next=1592&l=f&fid=12

http://74.125.155.132/search?q=cache:vLddBewUm34J:www.edb.gov.hk/FileManager/TC/Content_4063/greenlife_100ways.pdf+%E8%AB%87%E8%A1%A3%E6%9C%8D%E4%B9%BE%E6%B4%97&cd=7&hl=zh-TW&ct=clnk&gl=vn&lr=lang_zh-TW&client=firefox-a

http://elearning.rad.gov.tw/forum/viewtopic.php?t=8262&sid=f9218a1696a402956f355d72ffbb9dae

梳頭大有學問

Posted: 2009/06/01 in 健康
梳頭有大學問別小看梳頭這個動作,靠它就能打通人體的很多經絡,是屬於給身體打地基的。當打通經絡後,再集中看看哪個穴位有問題,特意去揉一揉,這就是為身體添磚加瓦了。

每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭?因為梳頭實際上就是在梳經絡。

有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,那咱們把指甲剪平了,用10個手指肚來梳,這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量。您看頭的側面全是膽經,有20多個
穴位,您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼,就證明哪塊有阻塞,您就反複地揉它,不知道那個穴叫什麼名字沒關系。因為您一梳頭,膽經上的20多個穴位就全
部"一網打盡"了。

開始梳頭的時候,您會發現,長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人,頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的,下面有堵的地方,它上面也堵。

所以您這麼一梳,就會發覺某處有疼的地方,用大拇指一點一揉,會發現裏面還有一些結節、疙瘩的東西,這時,您一定要把這個東西揉開了。

每天梳頭多長時間為好呢?堅持每天300次就非常好了。有人說我有的是時間,梳3000次怎麼樣?那當然更好。

頭不怕多梳,您就記住,梳頭好處大了。頭為諸陽之會,所有的氣血都是奔著頭上來的,頭就怕堵住了,一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。您把頭一梳,頭部一清爽,這些問題就全解決了。所以梳頭是能消百病的妙法。

有人說:"我不敢梳頭,因為頭髮本來就少,還老掉"。我說:"越是這樣的人,越得多梳。為什麼?您別怕掉頭髮,因為,凡是用手指肚一梳就掉的頭
髮,它根本就是在頭上面浮擱著呢!您不動它,睡覺起來後也是一床,您不如幹脆先給它弄下來就完了,剩下的頭髮就個個都是精英了。這就跟種花似的,您得把那
些枯葉剪下去,別讓它也跟著一塊吸收營養,最後剩下的那些才是茁壯的。"

還有的人說:"我也不敢梳頭,我一梳頭就白花花的跟下雪似的,全是頭皮屑,沒法梳。"他 覺得越梳頭皮屑越多。

其實,如果能堅持每天梳頭至少300次,連著梳1周,您再梳的時候就會發現已經沒什麼"雪花"了,而且梳完以後會看到滿手都是油汙汙的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫講的濕氣、痰濁)給梳出來了,這樣當然就不長頭皮屑了。

梳頭不但可以治療脫髮,還能治療白髮和頭髮無光澤。當頭髮濃密起來後,就證明您的氣血越來越足,肝腎的功能提高了。

另外,有的時候我們想補補肝、補補腎,但往往直接補不到,效力達不到這個地方,怎麼辦呢?"諸病於內,必形於外",人體的裏面和外面是有通路的。
誰是它的通路?頭部就是它的通路。您經常梳梳頭,就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱,這是絕不可能的。頭髮濃密了,肝腎的功能也就提高了,
這是一體的兩面,只要提高一方面,另一方面就提高了。

梳頭時,除了頭兩側,正面也要全梳。頭的正面是膀胱經,是專門抵禦風寒的。有的人經常容易感冒,就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳,就不容易患感冒了。

還有的人總覺得頭暈,腦供血不足,什麼原因?是督脈堵塞住了。督脈這條中間線,下至尾骨,與腎經相通,上行巔頂百會穴,如果時時保持通暢的話,不但您不會得老年癡呆,而且會越梳越精神。

引用資料
http://tw.myblog.yahoo.com/miss-ocean/article?mid=720&prev=726&next=719

EQ(情緒智能)

Posted: 2009/05/13 in 健康

        昨晚在越南太平飯後與蘇伯聊天,談到他年紀輕輕就中風,以及傳奇性的以一年的時間恢復健康,本人歸納有三大原因。

        第一為樂觀且誠實的面對疾病。蘇伯說他對於當時中風時也沒啥太大想像,就是不斷想像只是小病一定會馬上恢復的心態。

        第二為積極的參與復建動作。當時的他除了在尼加拉瓜、台灣兩地醫生、看護推動下,另外更突發奇想製造新的復建方式,譬如用極大的力量手抓米,將米痕烙印在手掌上,這遠比拿東西擺放的效果更大更好。另外另我發笑的吹氣球復建動作可以幫助歪嘴的肌肉恢復運作,蘇伯說,氣球很難吹效果也不大,乾脆抽煙還比較好。另一個好笑的是明明已經中風,看護還指定作伏地挺身,哈哈!左手無法伸直了要怎樣作,所以只好用線拉重物,並逐漸增加法碼重量,以及不斷地起立蹲下,不分白晝,想到就做。

        第三為還算不差的毅力。執著、不怕累、肯學習、能屈能伸,以上原因讓蘇伯的毅力不斷提昇,好的專注力讓他可以在夜裡每一個小時就起身作復建,這些都是對健康來說非常有益的行為。

        綜觀以上簡單的說明,當然當下的灰心、無奈、以及累已流乾、萬念俱灰的心態絕對不是沒有,只是能夠快速轉換心態面對,這對以下的情緒智能(EQ)來說,完全是相對應的,具備良好情緒智能來面對病痛,絕對對周遭或是個人來說,無一缺點。


一、何謂情緒智能

是指能監看並管理自我和他人感受與情緒的能力。常被人稱作EQ。它是一種控制、分辨個人和別人感受與情緒的能力。主要靠後天的培養和訓練。
對個人健康和成就有重要的影響。

 

二、能力區分

認知自己情緒的能力。

與人相處的能力。

處理自己情緒的能力。

認識別人情緒的能力。

自我激勵的能力。

 

三、如何提升自己的情緒智能

(一)認識感受

對自己感受有所醒覺,及留意自己現在的情緒狀態,如開心、憂傷等。

(二)善用「同理心」

「同理心」簡單來說是中國人的「將心比心」,能使自己更有效地瞭解他人的感受。

(三)妥善管理情緒

這不等於壓抑自己的情緒,而是在適當的時間對適合的人,用適當的途徑宣洩自己的情緒。

(四)培養毅力

學習面對困難,在逆境中尋求曙光,並認同失敗乃成功之母。

(五)控制衝動的行為

要學曉快聽、慢說,延遲動怒;放棄眼前小利益,多著眼遠景。

 

四、情緒智能為什麼值得關注

(一)健康方面

高「情能智能」者﹕心臟病發率較低。患病時較快康復。抵抗疾病能力較「情緒化」者高。

(二)工作方面

高「情能智能」者﹕容易有滿足感。較能避免紛爭。較能推動同僚的合作性。

(三)家庭方面

高「情能智能」者﹕令家庭氣氛和諧。易培育高E Q 家人。有能力處理危機及家人不安情緒。

 

五、關於性

負責這項研究的心理學家柏里(Andrea Burri)指出,情緒智能對女性的性活動有直接影響,它讓女性能和性伴侶溝通,也有可能幫助她們在交往過程中,更富幻想能力。


http://hk.geocities.com/chung711711/eq.htm